• Home
  • Welcome!
    • My code of ethics
  • Holistic Physiotherapy
    • Price list
  • Blog
  • FAQ
  • Contact
  • English
    • Deutsch (German)
    • Magyar (Hungarian)
Healzie
Healzie
  • Home
  • Welcome!
    • My code of ethics
  • Holistic Physiotherapy
    • Price list
  • Blog
  • FAQ
  • Contact
  • English
    • Deutsch (German)
    • Magyar (Hungarian)

Blog

Kovács Zsuzsanna
Diplomás gyógytornász-fizioterapeuta

Kövess be:

Hírlevél feliratkozás

kövess instagramon
healzie_bp

healzie_bp

healzie_bp
🌤️Hello Monday Te hogyan készülsz az edzé 🌤️Hello Monday Te hogyan készülsz az edzésedre? 🧠 Az egyik tényező, amire sokan nem gondolnak, az a mentális felkészülés. Edzés előtt érdemes néhány percet szánni arra, hogy fejben is összpontosítsunk. Ez segít elkerülni a figyelmetlenséget, ami akár sérüléshez is vezethet. 🧘‍♂️ 👟 A megfelelő cipő és ruházat kiválasztása gyakran elhanyagolt szempont. A kényelmes, jó tartást biztosító edzőcipő és légáteresztő ruházat nagyban hozzájárulhat az edzés hatékonyságához, és segíthet megelőzni az izomfeszültségeket. 👕 🍽️ Sokszor alábecsülik az étkezés fontosságát. Az edzés előtti megfelelő tápanyagbevitel, például egy könnyű, de energiadús snack, segít fenntartani az erőnlétet és elkerülni a fáradtságot az edzés során. 🥑 💡 Tipp: Edzés előtt próbálj meg 30 perccel egy kis banánt vagy egy marék diót fogyasztani, hogy legyen elég energiád a mozgáshoz. Ne felejtsd el a vizet sem, már az edzés megkezdése előtt is kortyolj belőle! 🚰 #physical #physicaltherapy #activewarmup #gyógytorna #egészség #gyógyulás #rehab #prehab #instakozosseg #instahun #sport #healthy
Bitte⁉️😗 #healzie_bp #healziehumorpercek # Bitte⁉️😗 #healzie_bp #healziehumorpercek #gyógytorna #manuálterápia #prehab #rehab #magyarinsta #instakozosseg #egészség #holisztikusszemlélet #gyógyulás #sport
😫A fájdalom szó magára a testi-lelki érzetr 😫A fájdalom szó magára a testi-lelki érzetre vonatkozik. A szenvedés a fájdalmakat kísérő érzelmekre utal. A szenvedés tehát a fájdalom érzelmi megélése, azoknak a megzavart emócióknak az összessége, melyek a fájdalom megélésekor támadnak. Ebben az értelemben a fájdalom az élővilágban általános jelenség, ugyanakkor a szenvedés különlegesen emberi képesség. Egyedül az ember képes lázadni a fájdalom ellen, vagy éppen megbékélni azzal. Jelen esetben a “megbékélés” nem egyenlő a passzív viselkedéssel vagyis a beletörődéssel. Ugyanis van, hogy nem érdemes lázadnunk a saját fájdalmunk ellen, hanem el kell merülnünk abban teljes egészében. 🤓Bontsuk egységeire a hátfájdalom szavunkat. 🗡️Hát: Klemm Antal 1923-ban a hát szót a “hátulsó rész” jelentésű hát helyhatározóragos alakjának tartotta. Definíciója alapján a hát a túloldali rész, felület, amely az elülsővel ellentétes, felületen kidomborodik. Csodálatosan leírja azt a 2 S görbületet, melyet gerincnek nevezünk és melynek háti szakasza kifózisba megy át. 🔪Fáj: Átvitt értelemben lelki szenvedést éreztet, nagyfokú veszteséget, szomorúságot, bánatot, sajnálatot okoz, mely a személyen eluralkodik, kínozza, gyötri, sok figyelmét leköti. ⚔️Dal/om: A dal (líra fő műfaja): az irodalmi és népi, általános érzelmet, hangulatot viszonylag egyszerű, közvetlen módon, elbeszélés, leírás és elmélkedés mellőzésével fejezi ki (rendszerint énekelhető). A költészet eredete is lényegében a dal. (Om: birtokos személyjel első szám első személynél használjuk /Mássalhangzós tőnél, mély hangrend esetén/). 🧿Mindezek nyomán kijelenthetjük tehát, hogy a fájdalom nem csupán egy fizikai inger, mely testi ruhánkat érinti, hanem emócióink, lázadásunk, figyelemenergiánk összpontosulása. Ebben semmi elvont nincsen, csupán színtiszta tények. Záróakkordnak itt hagynék egy igazmondást, miszerint “a kimondott szónak ereje van”. (Érdemes hát bölcsen forgatnunk). #physio #prehab #rehab #science #gyógyulás #energia #magyar #edzés #gyógytorna #fizioterapia #magyarinsta #egészség #fit #lélek #healzie_bp
Amíg ilyen jó az idő merüljünk el a földelé Amíg ilyen jó az idő merüljünk el a földelés művészetében. Az iparosodással halmozottan eltávolodtunk az anyaföldtől. Műanyag burkolattal ellátott cipőkbe búj(t)unk, néha több száz méteres magasságokban lakunk vagy dolgozunk. Most a föld fölött élünk, földeletlenek vagyunk. Az emberek mind társadalmilag, mind gazdaságilag jobban honorálják a szellemi munkát, mint a fizikait. Az olyan természetes testi folyamatokat, mint a székelés, a szex, a szülés, a szoptatás, vagy a meztelenség mocskosnak tartjuk, titokban műveljük, telve bűntudattal. Mivel testünk elidegenedett, kifejlesztettük a fájdalmat. Sérülünk attól, ha egész napot számítógép előtt vagy a volán mögött ülve töltjük, nem vagyunk képesek a megújulásra vagy arra hogy feldolgozzuk, elengedjük azt, ami fáj. A Föld lényege az érintés, a kapcsolattartás. Ha érintkezünk valamivel, kapcsolatba lépünk valakivel, fájdalmat érezhetünk. De mégis ez az első lépés a teljessé válásunk, vagyis a gyógyulásunk felé. #gyógyulás #légzés #lélekzés #rehab #prehab #elemi #magyarinsta #grounding #earthing #ösztön #kapcsolódás #érték #gyógytorna #fizioterapia
..és most olvasd el újra!☝🏻 #healzie #heal ..és most olvasd el újra!☝🏻 #healzie #healzie_bp #fizioterapia #gondolatok #ébresztőemlékeztető #instahun #ikozosseg #gyogytornasz #gyógyulás #gyógyítás #magyarinsta #budapest #mik #healing #nyugalom #egészség
☀️Vendég visszajelzés☺️ #egészség #g ☀️Vendég visszajelzés☺️ #egészség #gyogytorna #physicaltherapy #healzie_bp #sport #rehabilitació #prehab #rehab #visszajelzés #magyarinsta
Kövess be
  • DATA MANAGEMENT INFORMATION
  • GTC